MSM의 효능 9가지 알아보아요
관절에 좋기로 유명한 MSM은 Methly Sulfony Methane의 약자입니다. MSM은 모든 생물에 존재하며 여러가지 식재료에도 함유되어 있어요. 우리 몸속에 들어있는 MSM은 나이가 들수록 점점 떨어지지만 다시 생성되지는 않는다고 해요. 즉 외부로부터 보충을 해주면 좋다는 말인데요.
특히나 관절염에 효능이 있다고 알려진 MSM은 나이가 들수록 우리 몸에 더욱 필요한 성분인데요. 이러한 식이유황이 우리 몸에 어떤 효능이 있는지 MSM의 효능에 대해 알아보도록 할게요
1. MSM의 효능 관절염 통증
msm의 효능으로 관절건강 개선에 좋아요. 관절을 부드럽게 움직이게 하기 위해서는 연골과 연골 사이의 관절액이 윤활유 역할을 해요. 이 관절액의 주요 성분은 콘드로이친이며 이 콘드로이친을 생성하는 성분이 바로 MSM인데요.
관절액이 줄어들면 연골끼리 직접 접촉하게 되어 연골이 닳게 됩니다. 더 진행되면 뼈끼리 직접 부딪치게 되어 관절염과 같은 통증이 생기게 돼요. 따라서 MSM은 통증을 완화시키고 유연성을 올려주는 등 관절이나 연골 건강에 도움을 줘요.
2. MSM의 효능 알레르기 증상 억제
MSM은 알레르기 증상을 완화시키는데도 효능이 있어요. 꽃가루나 곰팡이등으로 인해 발생하는 재채기나 눈물, 가려움증, 콧물과 같은 알레르기성 비염 치료에 효과가 있어요.
MSM은 사이토카인과 프로스타글란딘의 방출을 억제해서 알레르기 반응을 최소화시키는데 도움을 줘요.
3. MSM의 효능 피부미용 효과
msm의 효능으로 피부미용 효과를 기대할 수 있어요. 체내에 유황이 부족하게되면 세포의 유연성이 저하되어 단단해져 주름의 원인이 된다고 해요.
MSM을 꾸준히 섭취하게되면 세포 유연성을 높이고 콜라겐 합성을 촉진해서 피부 건강에 도움이 돼요.
4. MSM의 효능 회복력 증가
MSM은 염증을 제한하고 산화스트레스를 감소시키는 효능이 있어요. MSM을 섭취하게되면 무리한 운동, 격렬한 신체활동 등을 했을 때 우리 몸의 근육 회복을 촉진시키는데 도움이 돼요.
5. MSM의 효능 면역력 개선
MSM을 꾸준히 섭취하게되면 면역력 증진에 도움이 된다고 해요. MSM의 주요 성분이 염증을 저하시키고 개선시키는 효능이 있어 체내의 염증 수치를 저하시키고 면역력을 증진하는데 좋다고 해요.
6. MSM의 효능 해독 효과
msm은 글루타치온 생합성을 늘려주는 역할을 해요. 글루타치온은 간 손상을 제한하는데 탁월한 효능이 있어 간의 해독 기능을 더욱 원활하게 해줘요. 독성이나 대사성 폐기물들을 내보내고 제거하는데 효과가 있어요.
7. MSM의 효능 골다공증 예방
나이가 들면서 뼈가 점점 약해지고 골다공증이 많이 발생해요. MSM은 뼈의 칼슘을 유지할 수 있게 돕는 역할을 해서 골다공증예방에 효과가 있어요.
8. MSM의 효능 염증 완화
MSM은 염증의 원인 성분인 사이토카인을 제한하고 류머티즘 관절염이나 갖가지 염증 질환예방에 효과가 있어요. 특히나 관절염이 있으신 분들은 통증 완화에도 효과가 좋아요.
9. MSM의 효능 탈모 방지
MSM은 단백질을 생성하는 역할을 해서 체내에서 세포분열이 활발하게 이루어지도록 도와줘요. 이는 모발이 자라는데 긍정적인 역할을 해서 탈모를 막아주고 개선시키는데 효과가 있어요.
MSM 부작용
알려진 특별한 부작용은 없으나 권장치 이상을 섭취하는 것은 피하는 것이 좋아요.
식이유황이 들어있는 음식도 많지만 음식을 통해 섭취할 수 있는 양은 미미하므로 보충제를 통해 섭취하는 것이 더욱 도움을 준다고 해요. 이상 MSM의 효능에 대한 포스팅을 마칠게요.